Pikiran gemuk = Uang gemuk
Kamu kepala yang gemuk. Tidak, sungguh, kamu benar-benar. Lebih dari 60 persen pikiran seseorang terdiri dari lemak. Apa protein cando untuk membantu otot, lemak sehat dapat melakukan untuk membantu pikiran. Tidak hanya penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang tepat, Anda akan menemukan cukup banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat MENINGKATKAN fungsi kognitif. Tanpa lemak seimbang, otak manusia tidak bisa berfungsi. Setiap transmisi yang merusak saraf, setiap penciptaan memori, dan juga setiap proses yang akan melibatkan tingkat fungsi kognitif yang lebih besar ditentukan oleh fatloss yang sehat. Kenapa? Setiap membran sel saraf Anda terdiri dari asam lemak yang dihasilkan dari lemak sehat Anda dalam makanan. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan pembengkakan saraf dan sel tidak pernah sebagian besar terdiri dari asam lemak. Jadi, minus lemak sehat, Anda akan mati di air.
Orang miskin
Ini tidak berarti bahwa Anda harus memiliki Big Mac McDonald’s poker online untuk makan siang, sarapan, dan makan malam. Trik untuk melepaskan kekuatan-kekuatan yang berharga ini adalah dalam pemahaman tentang apa yang berat itu hebat dan juga apa yang berat badannya mengerikan. Saya akan terus menjaga ini semudah mungkin karena itu bisa menjadi sangat kompleks. Lemak trans-lemak, lemak, dan lemak terhidrogenasi adalah lemak jahat. Pola makan di salah satu dari ketiganya telah terbukti memaksimalkan risiko Anda untuk gangguan kardiovaskular, diabetes dan gangguan Alzheimer, dan hampir semua penyakit lain di mana peradangan memainkan peran besar. Perhatian khusus untuk pemain poker, lemak ini telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi otak (aliran darah ke dalam pikiran) dan meningkatkan penciptaan radikal bebas (kerusakan lebih lanjut ke otak), kombinasi mematikan. Perlu sedikit untuk mengatakan lemak ini tidak begitu ramah otak. Inilah hal yang buruk: sebagian besar makanan yang dimakan oleh orang Amerika khas dikemas dengan salah satu dari tiga lemak jahat itu. Kue, keripik, daging berlemak tinggi, makanan dari susu, makanan yang cepat, dan makanan lain yang digoreng akan merusak operasi kognitif Anda. Poin utama di sini: Jika Anda khawatir dengan kinerja kognitif, hindari makanan ini sejauh mungkin.
Besar
Apa yang sebenarnya menjadi lemak terbaik? Mereka melanjutkan dengan judul asam lemak utama (EFA). Ini adalah karbohidrat yang harus diambil dari diet Anda karena tubuh tidak dapat membuatnya. Apakah rencana diet khas Amerika mungkin tidak mendekati lemak-lemak fantastis itu, tetapi juga rasio lemak-lemak besar ini juga tidak normal. Asam lemak omega-6 dan juga omega 3 telah dianggap sebagai EFA utama. Makanan khas Amerika mencakup rasio sekitar 20: 1 omega6: omega3. Hubungan yang sempurna seharusnya ada di antara 1 3: 1. Dengan demikian tidak hanya akan mengkonsumsi tingkat EFA yang layak yang penting, tetapi juga proporsi dari kedua EFA ini bisa menjadi terlalu penting. Sumber daya omega-6 efas termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber asam lemak omega3 termasuk ikan air dalam bersama dengan beberapa minyak nabati.
Keuntungan-keuntungan
Jadi, apa hebatnya PUS itu?
-Mereka telah diperagakan untuk mengurangi vasokonstriksi
-Mereka telah ditunjukkan untuk mengurangi peradangan
-Mereka telah didemonstrasikan untuk meningkatkan jumlah gula darah
-Mereka telah terbukti meningkatkan operasi kognitif
-Mereka telah terbukti mengurangi jumlah trigliserida
-Mereka telah terbukti meningkatkan ketidaknyamanan pada radang sendi
-Mereka terbukti meningkatkan reaksi kekebalan
Saya bisa melanjutkan.
Istilah medis apa yang digunakan untuk menangani hal itu?
-Depresi
-Kondisi psikotik seperti skizofrenia, bipolar, bersamaan
-Asma
-Radang sendi
-Penyakit jantung
Pencegahan stroke
Trigliserida tinggi
-Gangguan Alzheimer
Gangguan -Parkinson
Sekali lagi, saya benar-benar bisa terus dan terus.
Saya sangat merasa bahwa setiap orang yang berjalan di seluruh dunia ini dapat memperoleh manfaat dengan meningkatkan jumlah asam lemak omega-3 dalam makanan Anda sendiri. Setiap minggu hanya ada studi klinis baru yang menunjukkan manfaat tambahan positif dari suplemen nutrisi asam lemak omega3. Saya pribadi mengonsumsi lebih dari 20 kapsul minyak ikan per hari. Itulah pentingnya saya percaya suplementasi omega 3 akan bermanfaat bagi kesehatan saya sendiri.
